Как не испортить себе отдых, постоянно сравнивая себя с более стройными девушками, избегая фотографий, закутываясь в парео и длинные платья. Как настроится на позитив
Мысли о том, как похудеть к лету посещают практически каждую девушку еще с зимы. Но как быть, если лето вот-вот уже настало, а похудеть, все-таки не удалось? Как же обрести в себе уверенность и не расстраиваться из-за несовершенства своего тела на пляже.
Если не удалось похудеть к летнему периоду, я предлагаю не опускать руки, а продолжить начатое. Но подходить к этому вопросу основательно и глубоко, а не худеть время от времени, то теряя вес, но его набирая. Лишний вес – это ваш образ жизни на данный момент. Он складывается из восприятия мира, и когда оно искаженное и существуют разрушающие привычки, тогда ваше тело компенсирует неправильный образ жизни едой. В большинстве случаев, лишний вес – это ответ вашего тела на эмоциональный голод. Поэтому начинать необходимо с мышления и внутреннего восприятия мира.
С чего же стоит начать: для начала пересмотреть свой рацион. Как бы не банально это звучало, сахар и быстрые углеводы должны быть сокращены, а лучше исключены из вашего рациона. Углеводы отдельно от белков, поменьше мучного, больше воды и конечно спорт.
Вторым и очень важным пунктом является пересмотр своего восприятие мира. Эмоциональный голод, который хочется заедать возникает, когда есть неудовлетворенность собой, своей жизнью или взаимоотношениями с кем-то. Поэтому чем быстрее вы обретете эмоциональную устойчивость, тем быстрее ваше тело обретет форму.
Женщине очень важно обрести свою ценность, эмоциональную наполненность и внутреннюю свободу. Женщина должна знать вещи, которые доставляют ей удовольствие, должна баловать себя и знать себе цену.
Что я люблю? — Что я даю себе в жизни? — Чем эмоционально я наполняю свой день — Что я позволяю себе? – задавайте почаще себе эти вопросы . Постепенно это даст вам любовь к себе и тело с благодарностью отпустит лишние килограммы и приобретет нужные формы.
Не забывайте, что нравится одному, у другого не вызовет никаких эмоций. Вы должны знать, что вы особенная, уникальная и в единственном экземпляре на всем белом свете. Никогда не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой раньше и сейчас. Ставьте себе новые цели и покоряйте новые высоты. Тогда ни одна девушка с идеальной фигурой в купальнике не сможет вызвать у вас чувство расстройства или зависть.
Приехала в отпуск, ей надо выходить на пляж, а она себя чувствует неуверенно. Потому что хотела сбросить пару килограмм к этому дню, но не смогла. Как себя взбодрить и почувствовать лучше..
На этот случай существуют несколько техник:
Эти короткие техники помогут вам не испортить ваш отпуск и весь отдых быть в хорошем настроении
Cистемный семейный психотерапевт Лариса Ситникова