Парадокс в том, что для красоты и стройности тебе нужно не ограничивать и контролировать себя, а наоборот давать себе больше. Больше любви, больше внимания, нужно насыщать себя избирательно. Лишний вес, сам тот факт, что он у тебя появился, это отражение в теле страхов и запретов души, и эмоционального голода. Когда ты начинаешь работать с весом, не важно, пришла ли ты в спортзал или к диетологу, эти моменты всегда всплывают на поверхность из подсознания. И с этим нужно работать системно.
В программе по работе с лишним весом вы сможете:
— восстановить пищевое поведение,
— устранить конфликт в восприятии себя и своего тела, снять запрет на определенные продукты,
— научитесь насыщать себя без переедания,
— устраните конфликт между собой и мамой, который тянется с самого детства. Может быть он даже неосознаваемый.
Любые изменения в мышлении важно закрепить не только в голове, но и в теле. И обратно. Изменения в теле — минус 10 кг, стройная талия, новый режим питания — это все важно. Ведь каждый лишний килограмм удерживается стереотипом нашего мышления и одновременно усиливается желание переесть, и это, как снежный ком.
Возможно, сейчас ты тоже изнуряешь себя диетами, постоянно подсчитываешь калории, думаешь о том, что тебе вот это и это нельзя, и недовольна своим отражением в зеркале. Подумай, сколько еще цифра на весах будет определять твое самочувствие, настроение в течение дня, и даже ощущение себя либо «стройной», либо «жирной».
Скоро новогодние праздники и за столом ты опять будешь видеть не возможные вкусности и удовольствие, а опасность, от которой твое платье может «затрещать по швам». Ты все время будешь думать о том, как и насколько можно отпустить этот поводок самоконтроля, чтобы и удовольствие получить, и не сорваться. Самое ужасное, что в итоге от этого напряжения ты все разно будешь чувствовать раздражение.
Я даю тебе несколько советов, чтобы наслаждаться едой, жить полной жизнью, быть привлекательной и стройной:
Сменой гардероба займись не спеша, прислушиваясь к тому, какой отклик вызывает та или иная вещь. Может оказаться, что тебе идут совсем другие цвета или фасоны, к примеру платья, о которых ты раньше думала, что это не для тебя. Я помню, как одна из участниц программы выбирала вещи со стилистом и очень сопротивлялась покупке юбок и блуз, они ей объективно шли, но девушка некомфортно себя чувствовала в такой одежде. Стали разбираться в терапии, и обнаружили глубоко спрятанные убеждения, которые оказались словами от мамы и бабушки из ее детства, которые сформировались в ее стереотипы. Там конечно же было очень много запрета на легкость и красивость, и вообще на то, чтобы найти свое женское счастье. Много было тяжести в роду и она, конкретно у этой девушки, выразилась в том, что нужно быть полной, некрасивой и одинокой. Сразу скажу, что она смогла многое изменить в своей судьбе всего за год. А начали с нового гардероба!
Ведь все, что происходит в нашей жизни мы создаем сами из себя. Своего восприятия мира. Обращаю внимание, что каждый из нас живет в том мире, который в виде образа сформирован в нашем воображении. Даже, если нам кажется это абсурдным, ведь нас не устраивает, что нас окружает. На программе вы найдете тот огромный камень, который вам мешает войти в пещеру, наполненную дарами.
Человек — это целостная система. Детали закладываются в нашем детстве. И любая травма, а каждый из нас их прожил достаточно, дает в системе сбой. Этот сбой распаковывается уже во взрослой жизни. Мы начинаем в это время использовать только свои ресурсы, те, которые были заложены в детстве.
Психология избыточного веса представляет собой замкнутый круг: психологические проблемы – дезадаптация – переедание – избыточный вес – снижение качества жизни – дезадаптация – психологические проблемы.
На курсе вы научитесь проявлять свои эмоции, которые до этого были скрыты под большим «амбарным замком», отсутствие осознания приводили к перееданию. Вы научитесь проявлять любовь и заботу сначала по отношению к себе, а потом к любимым, детям, родителям, друзьям, получая от этого удовольствие, радость и счастье.
И сейчас ты можешь закрыть глаза и представить свою жизнь, когда ты больше не срываешься вновь под влиянием стрессовых ситуаций, нормализуются все обменные процессы в организме, тело ухоженное, подтянутое, красивая одежда сидит по фигуре. Ты довольна своим внешним видом и твои близкие это замечают! Ты получаешь комплименты! Почувствуй то наслаждение, которое разливается по всему твоему телу!
Из ощущений человек идет к развитию себя увеличивая уровень своей осознанности. Именно осознанность формирует действие, что всегда дает осязаемый результат.
Ты можешь задать мне свои вопросы на сайте larisa-sitnikova.ru или в социальных сетях написать в личку.
Хочу пожелать тебе, дорогая читательница, будь здорова, будь счастлива, обладай красивой фигурой и стабильным внутренним состоянием. Живи в гармонии, удовольствии и научи этому своих детей.
С уважением и заботой, врач системный семейный психотерапевт Лариса Ситникова