Стресс — Психотерапевт Лариса Ситникова

Чтобы избавиться от стресса необходимо обратиться к грамотному специалисту, который определит направления антистрессовой терапии. Психотерапевт учит, как быть устойчивым к стрессу, проживать его таким образом, чтобы здоровье не страдало, вы оставались бодры и настроены позитивно.

Для достижения материального благополучия и личностного роста современный человек вынужден жить в очень интенсивном темпе, что провоцирует нарушения душевного равновесия. Термин «стресс» уже давно закрепился в повседневном словаре, однако не каждый человек знает истинное определение этого понятия, его механизмы и серьезные последствия для здоровья.

Значение таинственного термина «стресс»

Многие склонны считать, что стресс означает нервное перенапряжение. На самом деле стресс – это комплексная реакция организма на неблагоприятные жизненные обстоятельства. По сути, стрессовая реакция – это приспособительный механизм, который запускается в ответ на действие внешних раздражителей. От излишков этой «защиты» развиваются обратные побочные эффекты – психическое напряжение провоцирует физическое недомогание. Наиболее распространенные последствия стресса – снижение иммунитета, гипертония, инфаркт миокарда, язвенная болезнь и гастрит, нарушения функции щитовидной железы, сбои в работе репродуктивной системы у женщин, нескончаемые вирусные инфекции и т.д.

Причины и проявления стресса

Многие склонны считать, что, если у человека стресс, значит с ним происходит нечто кошмарное. На самом деле, повседневная жизнь современного человека, включающая непомерные нагрузки и бешеный темп – это и есть ежедневный стресс. Стрессовая реакция запускается по различным причинам – например, неприятности на работе, бытовые ссоры, материальные проблемы, семейные конфликты, долги, ссоры, потеря уверенности в будущем. Ещё одной причиной является отсутствие возможности полноценного отдыха, который необходим для разгрузки мозга и восстановление работоспособности. Наша психика – это, к сожалению, не вечный двигатель, она обладает свойством изнашиваться. Ощущение собственной незащищенности, возникающей из-за экономической нестабильности – наиболее распространенная причина стресса, который испытывает практически каждый россиянин.

Беспричинная тревожность, неуверенность в себе, напряжение, перепады настроения, всплески раздражения – всё это психологические проявления стресса, признаки внутренних конфликтов, которые буквально «пожирают» нас изнутри. К физиологическим симптомам стресса относятся вегетативные нарушения; гормональные сбои у женщин; общаяослабленность; нарушения пищеварения; сексуальные расстройства; колебания массы тела; нарушения сна и т.п. Всё эти заболевания не являются самостоятельными, они исчезают после проведения специальной, устраняющей стресс терапии.
Многие считают, что, если травмирующий фактор нейтрлизован – стресс прошел. В большинстве случаев он трансформируется в хроническую форму. Последствия такого состояния значительно хуже, чем последствия острого стресса. Чаще всего хронический стресс «перетекает» в депрессию. На международном экономическом конгрессе в Давосе депрессию, требующую комплексного лечения, уже окрестили «раком XXI века».

Как ликвидировать стресс?

Фраза «все болезни от нервов» — банальное, но меткое высказывание, однако современный человек до сих пор пытается самостоятельно, но чаще всего безуспешно избавиться от стресса. От внутренних конфликтов никуда не убежишь, поэтому нужно действовать. Так как полностью устранить факторы стресса нельзя, психологи советуют изменить свое отношение к происходящему, что не всегда помогает. Чаще всего человек не замечает, как становится жертвой хронического стресса.

Что же делать?

Выход один – обращение к грамотному специалисту, который определит направления антистрессовой терапии. Психотерапевт учит, как быть устойчивым к стрессу, проживать его таким образом, чтобы здоровье не страдало, вы оставались бодры и настроены позитивно.